恋愛力に集中!7日間の短期決戦、まずはファスティング

体験記を元に片思い成就のヒントをご紹介

恋愛力に集中!7日間の短期決戦、まずはファスティング

恋愛体質に一週間で変身!にチャレンジする
まず最初にご紹介したいのは、、、

やっぱり、印象をがらりと変えるのは
ダイエット

 

しかし普通のダイエットはおすすめしません、
短期間だからこそ、確実で、さらに綺麗でなければいけないので、
無理なダイエットは絶対NGです!
お腹にたまった毒素を排出し、
目がキラキラ
お肌はつやつやになる
おすすめの唯一の方法は、、、

ファスティング(酵素断食)です。

 

私が漢方薬局におすすめされた方法で、主に
★内臓をリフレッシュ
通常の食事を消化させるために、内臓は40キロマラソンを
毎日おこなっていることに匹敵するほどのエネルギーを
使用しています。
消化吸収機能を高めるためにも、ファスティングが推奨されています。

 

★毒素を排出
日々蓄積される添加物や化学物質などは、主に脂肪に蓄積されます。
代謝をあげることで、有害物質の排泄が促され、
汚染された身体がリセットされるといわれています。
事実、ファスティングにはまるモデルさんが多いのは、
この毒素排出によってお肌がツルツルになる効果を
期待されることが多いようですよ。

 

★その他、大腸が綺麗になること、
血液が綺麗になること、
これらは、体臭対策にもなるので、
恋愛体質になりたいダイエットには最適です!

★他にもファスティングによって改善されていく症状は多く、
これらは、ファスティングによって免疫力が高まったことに
よるとも言われています。

 

 

大好きな彼に上手にアピールしたい絶好のチャンスに、
疲れた顔でなんて会いたくないから、
健康的、かつ短期的に効果の出せるのが、
ファスティングが最適な理由でもあります。

 

 

そしてこのファスティングを成功させるために
必要なこと、
それは、、、
水分をしっかりと摂取することと、
期間中に摂取する酵素の種類に注意です。

 

 

酵素は高温になると死滅してしまうので、
低温で、良質な食材を発酵させて製造されている
きちんとした酵素を選んでください。

 

私は、
様々な酵素ドリンクを飲み比べしたというヨガの先生に
お墨付きをいただいているこちらの酵素を利用しています。

酵素ドリンク【ベジデーツ】

500ml入っているので、
週末二日間のファスティングなら
一本で充分ですが、
ヨガの先生いわく、

身体を慣らしていく期間と、
回復食に移行するまでの期間を
設けたほうが、
さらに効果的ということで、
ファスティングの前日2日と、後日2日の
夕食を酵素のみにするために、
できれば二本ほど準備されるのが
おすすめです。

 

 

私のリアルな体験談ですが、
はじめてのファスティングで、
準備期間、ファスティング、回復日の
3日間でなんと!4キロ減しました。

 

栄養がしっかりあったおかげで、
バストサイズは減らず、
4キロ減ると、
鎖骨がくっきりするので、
ブイネックのざっくりした黒のウールは
少しエロティックだったそうです(o^-^o)

 

体型を変えるって、
印象をがらりと変えることができるので、
7日前には取り組んでみて☆彡

 

私が実際に行ったファスティングスケジュール

一日目(準備期間)
起床後 酵素20mlを常温水にとかして飲む
朝食 お味噌汁、おかゆ、ふりかけ
昼食 あんかけうどん
夕食 鮭とキノコのホイル焼き、小鉢、お味噌汁、朝に残ったおかゆ
睡眠前 酵素30mlを常温水にとかして飲む

 

 

二日目(ファスティング)
起床後 酵素20mlを常温水にとかして飲む
10時 酵素20mlを常温水にとかして飲む
12時 酵素20mlを常温水にとかして飲む
15時 酵素20mlを常温水にとかして飲む
18時 酵素20mlを常温水にとかして飲む
21時 酵素20mlを常温水にとかして飲む

 

お水は全体で2L以上飲めるように
ペットボトルで管理しました。
休日でもあったので、のんびり過ごし、
お風呂も控えました。
定期的に酵素を飲んだので、朝は少しお腹が
空いたかなと思ったけれど、お昼以降は
さほど空腹感を感じることがなかったです。

 

 

三日目(回復食)
起床後 酵素20mlを常温水にとかして飲む
朝食 味噌汁(具多め)、おかゆ、漬物
昼食 うどん半分
夕食 味噌汁(具多め)、おかゆ、漬物
就寝前 酵素20mlを常温水にとかして飲む

 

次の日からは、腹八分目で満たされるので、
食欲中枢もリセットされたのかな、
結果は、4キロ減、バストは減らずヽ(^◇^*)/

 

 

ファスティングで最も重要なのは、
回復食
だそうで、断食があけたよ、という
メッセージを身体に送るんだそうです。
ファスティングにかけた日数と同じ日数かけて
通常食に戻していくことで、
リバウンド防止にとっても重要な期間だそう。

 

なので、週末2日間のファスティングするならは、
金曜日に準備期間、
土曜日にファスティング
日曜日に回復食のプランが
身体に無理がないと思います(o^-^o)

 

3キロ痩せると、選ぶ洋服の選択肢も増えて、印象もガラリと変わるので、短期間で痩せるためにも、知識をきちんと持って、やつれないように!です。